メールセラピーのお返事がおくれてます＞＜

無料メールセラピーに申し込んだけど、まだ返事が来てないよ〜
って方、ごめんなさいね。

一生懸命返信しています。


最近、いきなり相談が増えたため、返信が追い付いていません。

ブログ書いたり、
セラピーしたり、
メルマガ書いたり、

しているので、ちょっと忙しくなっています。

私のお返事を待っているかた、本当にごめんなさいね。


でもでも、ちゃんとメールは読んでいますよ！

そして、みんなの気持ちをしっかりとうけとめていますよ！

こうやって、私にうちあけてくれることを嬉しく思っています。


だから、もうちょっと、もうちょっとまっててね〜

現在、一週間と、ちょっと待ちぐらいです。


それでもいいよってかた、どんどん、無料メールセラピーはやっていきたいと思っているので、
メールくださいね。

ひとりで抱えないで。

誰かに頼ってください。

私に頼ってください。

文字にするだけでも、

誰かに伝える　という行為だけでも、

いくらか、気持ちが軽くなります。


どうか、どうか、一人で抱えないでください。

一緒に考えて、一緒に行動して、一緒に解決してきましょう！

待てる子どもに育てる

ねぇねぇお母さん、
だっこしてー



今ちょっと手が離せないから
後でね



甘えたい子どもと
忙しいお母さんの会話。


後で　と言ったら、
後で、必ず抱っこしてあげてください。


ちょっとだけでいいから。


3分だけでいいから。


長さは問題じゃない。


子どもは、


お母さん忙しいのに
私の願いをかなえてくれた。



ってことがちゃんと伝わるから。



これが、もし、「後で」と言いながら、

後でだっこしてあげなかったら、



子どもは、
「今やってもらわないと忘れられる」


と思ってしまい、



待てません。



だから、
本当に忙しくて、

構ってられないときに限って、

子どもの
「かまって爆弾」が　爆発します。



こんな時に限って＞＜　ってこと

よくありますよね^^；



子どもって、こわいくらい覚えているものです^^；


だから、

できれば今。

でも

そうも言ってられないことがほとんどだと思います。


そんなときは、

「５ふんだけね」
「お茶碗あらってからね」

「あとでね」


後でねといったら、

必ず後で、はぐはぐを！



これを繰り返していれば、

子どもが
待てるようになりますよ。

【気持ち】に気づき、それを認めるには

◆◆◆【気持ち】に気づき、それをみとめるには◆◆◆


まず、「感情の悪者扱いをやめる」ことです。

この【不安】を消したい。
この怠け癖をどうにかしたい。

といったように

ネガティブな感情】を排除してくださいと
セラピールームに来る方が大勢います。

こんなときは、
ずっと悪者扱いされて、
抑圧されてきた【感情】が大暴れしている状態なのです。

【不安】も、【いらだち】も、【怒り】も、
【悲しみ】も、【やる気がない感じ】も、

大事な大事な【感情】です。

腹が立った時は、
「腹を立てる立場じゃない」　ではなく、
→　「私、今　腹が立っているなぁ」と客観的に　認める。


悲しい時は、
「悲しんでばかりいたら、立ち直れない＞＜　だから早く元気にならなきゃ」
ではなく、
→　「私、今悲しんでいるんだなぁ」と　客観的に　認める。

こういった、小さなことですが、【認める】という
行動が大切です。


できる時にでけっこうです。
できないときはかまいません。

そして、できるときにはやってみてください。


効率を求めすぎず、
そういった感情とゆっくり付き合ってみましょう。


まずは、【感情に気付く】、【気持ちを受け止める】　といったことから
始めてみてはいかがでしょうか。


☆★―――――――――――――――――――――★☆

【メールマガジン　創刊号より抜粋】
「ココロと上手におつきあい！　〜悩み解決、願望実現のホントの近道〜」

感情と効率至上主義

■効率至上主義


このような仕事至上主義の中で、要求されるのが、

「私的な感情」を交えない、クールな対応です。

何があっても動揺せずに問題解決をすることこそが
有能の証とされています。


たとえば、上司に仕事の支持を出されたとき、

「めんどうだなぁ」と【うんざり感】にとらわれていたり、
「あんないいかたしなくてもいいのに」と【腹を立て】たりしていたら、

スムーズに仕事は進みません。


そんな【感情】は悪者扱いされ、
抑え込むべきもの　とされてしまいます。


昨日のデートの余韻をあじわったり、
春の木漏れ日が気持いいなぁ　

なんていちいち感じていては、
仕事に差し支えます。


効率を求める世の中では何より大切にされるのは、

物事がテキパキ進むことで、
感情はそれを妨げるやっかいものとみなされるようになっています。


このような、
「感情よりも効率」
「テキパキと進めることが大事」

という、仕事の世界で当たり前になっているものが、

【家庭】の中にも持ち込まれ、当然のこととなっているのが、
日本社会の現状です。


☆★―――――――――――――――――――――★☆

【メールマガジン　創刊号より抜粋】
「ココロと上手におつきあい！　〜悩み解決、願望実現のホントの近道〜」

感情が後回しになっている

◆◆◆【感情】があとまわしになっている◆◆◆



私のHPにyahooやgoogleを利用して訪問される方の多くが

【感情のコントロール】や、【感情】、【やる気】
というキーワードで検索していることがわかりました。

このことから
多くの人が【感情を扱いにくくなってきている】ことが
うかがえます。

ではなぜ、
このように感情をコントロールしにくくなってきたのでしょうか。
扱いづらくなってきたのでしょうか。


その原因の一つに

【仕事至上主義、効率至上主義】

があげられるかと思います。



■仕事至上主義

これは、なにをおいても仕事が大事という意識ですね。

あの地下鉄サリン事件を覚えていますか。


比較的軽症だった被害者たちは、
発生時には原因不明の体調不良に見舞われながらも、

「なんとか会社に行かなくては」
「遅刻することを会社に電話しなくては」

と考えていたといいます。

（村上春樹著　『アンダーグラウンド』　より）



12人という死者をだしたほどの事件で、
騒然とした状況のなかで、

自分の体の調子や感覚よりも、
会社や仕事を優先して考えたわけです。


また、阪神淡路大震災の時のルポを読んだのですが、
あれだけの大災害にみまわれながら、
会社にどうにかしてたどりつこうとした人が多かったことがわかります。


☆★―――――――――――――――――――――★☆

【メールマガジン　創刊号より抜粋】
「ココロと上手におつきあい！　〜悩み解決、願望実現のホントの近道〜」

ココロの定義

◆◆◆【ココロ】の定義◆◆◆

さて、このメルマガでは、
「ココロと上手に付き合おう！」という題で、
ココロについてお伝えしていくのですが、

まずはじめに、「ココロ」とは？を簡単にお伝えしますね。


「ココロ」とは、

心　と　頭　でいう　　　　　　　【心】　で、

理性　と　感情　でいう　　　　　【感】　で、

気持ち　と　考え　でいう　　　　【気持ち】　で、

無意識　と　意識　でいう　　　　【無意識】　で、

潜在意識　と　顕在意識　でいう　【潜在意識】のことをいいます。



【心】や【気持ち】という、比較的　わかりやすいことから
【潜在意識】や【無意識】という　日頃あまり意識しないところまで、　

できるだけバランスよくお伝えできるよう、
これらを合わせて【ココロ】とさせていただきました。

もちろん、潜在意識のお話をするときは、
【潜在意識】の定義も分かりやすくお伝えしていきますので、
ご安心くださいね。

☆★―――――――――――――――――――――★☆

【メールマガジン　創刊号より抜粋】
「ココロと上手におつきあい！　〜悩み解決、願望実現のホントの近道〜」

自己啓発の落とし穴

◆◆
◆　　 　自己啓発の落とし穴


理想の自分を目指して！　

なりたい自分になるために、自己啓発系の本をたくさん読んだ！

でも・・・・・何も変わらない　

よけい自己嫌悪のおちいった

という方どれだけいらっしゃるでしょうか。


本屋さんに行くと、似たような自己啓発本が次から次へと出版されていますね。

ということは、売れているということです。

需要がある　ということです。

中身は似たり寄ったりなのに。

それでも需要があるからこそ、出版社は発行に踏み切ります。



なぜ人は同じことを繰り返すのか
　
なぜ人は変われないのか


それは、ココロの声を無視しているからです。

ココロの声を無視したまま


強く何かを思いこんだり、
行動だけを変えたりしても、


人は変わることはできません。


ココロはあなたにとって本当に大切なことを教えてくれます。

ココロは、一般的なことではなく、あなたが変わるのに、
あなたにふさわしい、一番効果的な方法を教えてくれます。


理想の自分になるために、なりたい自分になるためにも、

ココロと上手に付き合うことがとても大切なのです。


【メールマガジン　創刊準備号より抜粋】
「ココロと上手におつきあい！　〜悩み解決、願望実現のホントの近道〜」
http://archive.mag2.com/0000268116/20080630172812000.html

ココロのコミュニケーション不全

本日メルマガ「ココロと上手に付き合おう！」を発行しました。

夜の８：００に配信予約をしました。

夜のセッションを終えて、メールを受信したら！

ありました！私のメルマガが！そこに！


・・・って、あたりまえなんですけど^^;


なんだか恥ずかしくなって、開かずにそのまま専用フォルダに移動させました。


まるで、録音テープでとった自分の声を聴く感じで　恥ずかしいです^^;


次回は来週の金曜日、夜８：００時にお届けする予定です。


ということで、今日は、
創刊準備号でお届けした内容の一部ををお伝えしますね。


◆◆
◆　 　悩みの原因


私は心理カウンセラーとして、悩みを抱えている方々と日々接していますが、
　
ここに訪れる方の悩みは、種類も程度も千差万別です。

　・気分が晴れない、やる気がおこらない
　・不倫関係を断ち切れない
　・将来に漠然とした不安がある
　・何がしたいのかわからない
　・自分が好きになれない
　・変わりたいのに変われない
　・毎日が憂鬱
　・人間関係でつまずく
　・同じ失敗を繰り返す

といったように。

これらは、実際に私のところに寄せられる相談件数で
上位にあげられる内容です。


気分のことから、人間関係や自己実現にいたるまで、
悩みの内容は多岐にわたっています。


しかし、たった一つだけ、共通している事があります。


それは、

「ココロとコミュニケーションが取れていないこと」

です。


クライアントさんに共通してみれられるのは、

・「ココロ」と「アタマ」がコミュニケーションをやめてしまった。

・「ココロ」が何を求めているのかわからなくなった。

・「ココロ」が求めていることと反対のことをしている。

・「ココロ」の存在（特にネガティブな思い）を無視している。

そんな

「ココロとのコミュニケーション不全」に陥ってしまっているのです。



私たちセラピストは、

クライアントさんと、そのココロがうまくコミュニケーションをとれるための
手助けをしているのです。


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まだ続くのですが、長くなってしまったので今日はここまで。

子供時代の感情を今も味わっている

お久しぶりです。まるいはこです。

今日はお知らせが二つあります。


■名前が変わります

びっくりした？

まるいはこ、これは実は私のニックネームでして、

本名は「金城　利佳（きんじょうりか）」と申します。

開業当初、いろいろと事情がありまして、本名をだすことにためらいがあり、

ニックネームの　「まるいはこ」に漢字をあてて、「丸井葉子」として活動してきました。

いずれは、本名で　と思っていたのですが、なかなかタイミングがつかめず、
現在にいたったというわけです。

そして、これを機会に本名の「金城　利佳　（きんじょう　りか）」で活動させていただくことに
なります。

以後、今までと変わりなく、ご厚意のほどよろしくおねがいしますｍ−−ｍ



ん？　これを機会に　　の「これ」ってなに？

それは　（笑）


■メルマガを出しました。

ふふ

そうなんです。

いずれだしたい　だしたい　と思っていたメルマガをやっと発行する運びとなりました。


ココロと上手におつきあい！-悩み解決のホントの近道-



本業の心理療法の経験を生かして、

「ココロ」について、分かりやすく、楽しく伝えていこうと思います。

その「ココロ」なんですが、

感情、とか、気持ち　もココロですよね。

今抱えている「気持ち」、湧き上がってくる「感情」ってそのほとんどは、

子供時代に受けた感情だったり、気持ちだったりします。


それを大人になってから癒そうとするのが心理療法なのですが、

もし、できるのならば、子供時代から、「ココロ」との付き合い方がわかれば、
大人になって苦労することもへるんじゃないかなって思います。

そこで、お母さんの出番です！

その子供を育てるお母さんに、「ココロ」との付き合い方や、
「ココロ」の声の聴き方を学んでほしいなって思います。


お母さんたちにとってお役に立てるメルマガをお届けしていきますので、

ぜひ、登録していってくださいね。


もし、必要ないわ―って思われたら、解除もすぐにできますので、
お試しに登録してみてはいかがでしょうか。


ということで、今日は
お知らせが二本

●名前かわります
●メルマガ発行します

ということと

●今抱えている気持ちは、そのほとんどが子供時代に感じて
　　どうにもすることができなかったことを　再度かんじている

ということをお伝えしました。