親子のすれ違いは簡単です

子どもはどれだけ愛したかではなくどれだけ満たされたか

親子のすれ違いは簡単です。
親が示したかった愛情の形と子どもが受け取りたかった愛情の形が違った。

愛は自分本位です。

うけとれているかな、何をもとめているかな。

わからないよね。だから正しさにこだわらない。

その子によって違う。だから、ちゃんとみてあげて。

どれだけ満たされたか。が大事。





きれいごとでも、精神論でもなく、普段のありのままの気持ちです。


子ども　を女性に置き換えたり、男性に置き換えて、恋人同士の関係に当てはめることもできる。

または、先生と子どもの関係においても当てはまる。


言葉を変えれば、すべての人間関係にあてはまりますね。

無料メールカウンセリングの感想【ローズさん】男児 1歳2ヶ月

無料メールカウンセリングを利用してくださった
ローズさんから　感想メールをいただいたので、ご紹介します。

ローズさんの子育ての悩みはこちら


無料メールカウンセリングの感想
こちらから↓

丸井　葉子様


すばやいご返答、ありがとうございます！
思い切ってメールをしてよかったです。
お話を聞いてもらい、アドバイスをもらえたことで私自身とても気持ちが軽くなり、奥につっかえていたようなものが解けました。

実は今風邪を引いてしまい、外に出るのも億劫なのですが嬉しいことに主人が3日間ほどお休みをもらってきてくれ、風邪を完治すると共にせっかく風邪引いたので？
内科と偽って心療内科に病院へ受診してみようと思います。

自分の心の中の「子どもの自分」とよく向き合って、今後やっていきたいと思います。
本当にこの度はありがとうございました。

棲んでいる地域が雪国でなければ、直接お会いしてカウセリングを受けたかったです。



ローズさん

こんにちは、

やっぱり悩んでいるとき、苦しいときって、
今この瞬間どうにかしたい　って思いがありますよね。

私も痛いほどそのお気持ちがわかるので、
できるだけ早く返信できるよう心がけております。

ローズさんのお気持ちが少しでも軽くなったと聞いて私も
嬉しく思います。


せっかく風邪をひいた（笑）のも、
この相談メールを出したのも、ローズさんあなたです。

ちゃんと、解決の道に乗っていると思いますよ。

その解決も
１００％じゃなくていい、
8割ぐらいがちょうどいい、
もしかしたら一番いい　

そんなココロづもりで、ご自分のペースで流れにのるといいかなって思います。

雪国に住んでいらっしゃるのですね。
私は沖縄出身なので、雪にはあこがれるところが多いのですが、
いろいろと大変なところもあるのでしょうね^^

お体、と　お心（笑）　お大事になさってください。

このような縁をもてたことに感謝いたします。

ありがとうございました。

まるいはこ




可能な限り返信を早くするように心がけています。
対面カウンセリングの予約状況によっては、遅れることもあるのですが^^；

こうやって、誰かにきいてもらうだけでも　ちょっと　心が楽になります。

こうやって、思いを書きとめるだけでも　ちょっと　心が整理されます。


ひとりで悩まないで。

誰かにヘルプを出してください。

誰かに話すのが怖いことも　ありますね。

そんなとき、この無料メールカウンセリング（メール相談）を利用してください。

ほんのわずかではありますが、
あなたのお力になれればと思います。

子育てをとりまく人々

ローズさんの子育て相談の内容

回答１：感情がコントロールできない理由

回答２：感情のコントロールの仕方

回答３：病院やカウンセリングの利用の仕方


回答４（最終）　ここから


義理のご両親からのプレッシャーはお辛いですね。

私には、ちょっと心ない言葉だなという風に感じました。



また、それと同時に、そのような心ない言葉を発してしまう、

義理のご両親の中にも「子どもの自分」が暴れているのが目に見えるようです。


頑張っていないと言っている（思っている）のは、義理のご両親であって、

これはローズさんの問題ではありません。

義理のご両親の問題です。



ローズさんが、頑張っていないのではないということを区別してくださいね。



事実と主観は異なるものです。

これが区別できるようになると、とても楽になります。





>主人は主人なりに育児にとても協力してくれます。

>主人の両親も自分が暇な時は数分、数時間は息子と遊んでくれたりはしてくれ、

＞な.いながらも自分の時間を持つことはアパートで核家族の方より恵まれています。

＞ですが、協力してもらっているのも関わらず、育児にいっぱいいっぱいですぐにイラ＞イラしてしまい、こどもや旦那に当たってしまっている現状です。



＞私には実両親がいません。

＞友人も引っ越してきたため遠方に住んでいてなかなかあえません。

＞頼れる人が主人しかいないので甘えてしまっているんですよね。

＞「育児は夫婦でするもの」という頭で私がいるので、仕事で大変な主人の気持ちを＞理解してあげる優しさがもてません。



とても優しい気持ちと自分への戒めが込められているようにかんじました。



旦那さんには、

この気持ちをそのままお伝えしてはいかがでしょうか。

メールからは、そんなローズさんのがんばりを認めてくれる優しい旦那さんのように思えます。

大丈夫ですよ。



パートナーとの関係が崩れるのは、実は、

お互いの性格の不一致ではなく、

コミュニケーションの不足により誤解から生じるものが多いものです。



だから、失敗してもいい、性格に難があってもいい。

素直な気持ちを「相手に伝わるように」、コミュニケーションしていけば大丈夫です。



こうしたいって思っているんだけど、できないんだ。

こうしてほしいって思っているけど、でも悪いなぁとも思っているんだ。

といったようにね。







いかがでしたでしょうか。

実際にお会いしてお話をしないとわからないこともあるので、

その点は私の想像で埋めさせていただきました。

いくらかでも、ローズさんのお役に立てればと思います。



ローズさんが子育てを通して素晴らしいご自分に気付かれますよう、

お祈り申し上げます。



まるいはこ

病院やカウンセリングの使い方

ローズさんの子育て相談の内容

回答１：感情がコントロールできない理由

回答２：感情のコントロールの仕方


回答３．ここから

■病院や、セラピールームの使い方

以前は通院されていたけれでも、今は通っていないとのことですね。

以前のように最悪な心理的状況から脱することができたのでしょう。



ここからは、私の考え方ですが、

病院を利用するのは、病気の人だけじゃなくてもいいのかなって思います。

自分がより、楽に、心地よく過ごすために、助けなるものの一つとして

利用していいのかなって思います。


もちろん、セラピールーム、カウンセリングルームも同様です。



まだまだおかしくなった人が来るところ、病的な人が行くところ、

というイメージがありますが、



そうなる前に、

そうならなくても、よりよい自分を手に入れるために、活用していいんですよ。

それが、自分の安定につながり、

ひいては自分をとりまく人々とうまく関係を築くことにつながるのかもしれないのですから。



病院に行くことを知られたくない場合は、

ローズさんのおっしゃるとおり、こっそり行けばいいのです。



ローズさんがやりやすい方法、より楽な方法で、

Bestではなくてもbetterな方法を選択すればよいのですから。


次回で最後です。

感情のコントロールの仕方

ローズさんの子育て相談の内容

回答１：感情がコントロールできない理由
　

回答２、ここから

■感情がコントロールできないときは



ちゃんと育てなければならないのに、感情がコントロールできない。

夫に感謝しなければならないのに、感謝できない。

あたり散らしてはいけないけれど、子供や旦那にあたってしまう。

などなど、

感情と理性が　堂々めぐりを繰り返しているようです。



そんなとき、

「感情の言い分を聞くと、理性が働きやすくなります」





イライラしたり、心がざわつくときは、「感情の声」聞いてあげるといいです。

「子供の自分」を抑えこんだまま行動を起こすと、自分自身の感情の嵐に巻き込まれ安くなります。



そこで、「大人のあなた」が「小さな子供のあなた」の感情をかんじてあげることをしましょう。



まず、軽く目を閉じて、

２，３回深呼吸をします。



そのあと、イライラが感じられる場所（頭、首、喉、胸、みぞおち、下腹）にそっと手を置いてみます。



ゆったりと、手が触れている感触を味わってください。



なにか、感情が湧きあがってくるかもしれません。



寂しい、悲しい、悔しい、　といった切ない感情かもしれません。

また、

うれしい、優しい、安心するといった、温かい感情かもしれません。





イライラしている小さな自分、

感情のコントロールができなくて、戸惑っているちいさな自分、

不安でどうにかなりそうな小さな自分を

イメージするといいかもしれません。


そして、

その言葉がぴったりだなって思われる言葉が見つかったら、

こう声を出していってみてください。



たとえば、

寂しいね・・・・

本当にさびしいね・・・・

辛いね・・・・

悔しいねえ・・・・・

悲しいねぇ・・・・


どんな感情が湧きあがってきても、ただただ味わってください。



この感情がでてきたから、私はこう思っているに違いない　

という思いは、頭モードなので、そんな声が聞こえたら、

意識を手のひらや、体の一部分に戻してください。



このような感情を感じきるワークを繰り返していくと、

次第に感情の　動きがわかるようになり、心が落ち着いていきます。



ものすごいわがままな感情がでてきたとしても、

大人の自分が、そうだね、そうだね、

と共感してあげることで、子供の自分（感情）満たされるのです。



だから受け入れがたい感情が湧いてきたとしても、

静かに、

神様が見守るように、マリア様が見守るように、

マザーテレサが見守るように、ガンジーが見守るように、

母なる地球が生きとし生けるものを見守るように、



ただ、静かに、見守ってあげてください。


つづく

子育てで感情のコントロールができないわけ

ローズさんの子育て相談の内容


ローズさんに対する子育て相談の回答です。



ローズさん　

こんにちは、はじめまして。

丸井葉子です。



このたびは、ご相談メールならびにブログへの掲載許可、ありがとうございます。





子育てをしっかりとやり遂げないといけない！

と思いながらも、うまく、感情がついていかない、苦しい状況ですね。



子育て　はもちろん、

義理のご両親との関係、ご主人との関係、自分の感情のコントロールなど、

すべてが空回りしているように感じてお辛いことでしょう。



メールから、いっぱいいっぱいで、疲れてしまったローズさんの気持ちが伝わってきました。



それと同時に、

それでも必死に頑張っているローズさんの健気な姿もまるで見えるようにイメージで伝わってきました。



そんなローズさんのお力に少しでもなれればと思います。





■子育て　で　感情が噴き出してくるわけ



感情は、ココロの中の「子どもの自分」のようなものです。

理性は、ココロの中の「大人の自分」のようなものです。



子育てをしていると、感情のコントロールがうまくいかなくなったり、

なにかとイライラしてしまうことがよくあります。



それは、心のなかの「子供の自分」が騒ぎ出しているからです。



親としてしっかりやっていくためには、



「ちゃんとやっていけるだろうか。自信ないよ〜」

「心配だよ〜」



といった感情を抑え込みながらやっていかなければなりません。



ところが、子供と接していると、

ココロの中の「子供の自分」が共鳴しはじめるのです。





また、わが子に泣かれたり、だだをこねられたりすると、

子供のころから抱えてきた苦しい気持ちや、忘れたはずのつらい記憶が

無意識によみがえってきてしまうことがあります。



過去の感情が引っ張りだされるといった感じです。



これは、今まで抑えこまれていた「子供の自分」が言い分を聞いてもらおうと、

存在を主張し始めるからです。


つづく

育児の悩み ローズさんの場合

これから４回にわけて、子育て相談の内容と回答を載せていきます。

長くなるので、４回に分けることにしました。

ちなみに、相談内容&回答の掲載許可をいただきました。
ありがとうございました。


■子育ての悩み　ローズさんの場合
はじめまして。
初めての育児で悩みが尽きなく自分でどうしたらいいのかわからず悩んでいた所、
このブログをみつけすがる思いで書かせていただいております。


ただいま主人の両親と同居中で、両親も私も仕事はしておりません。
主人は休みは少なく不規則で朝はこどもが寝ている頃に出勤、
帰宅も眠ってからで、殆んどこどもの面倒は見れない状態です。

夜も翌日の仕事があるため別室です。
こどもは1歳になるまで朝まで寝ることはなく、卒乳をしてから夜の授乳はなくなりましたが、
寝相がとても悪く現在も泣き声で起こされ布団を何度も掛け直したり低位置に戻したりなど
朝まで寝れることはありません。（スリーパーは着せているのですが…）


主人は主人なりに育児にとても協力してくれます。
主人の両親も自分が暇な時は数分、数時間は息子と遊んでくれたりはしてくれ、
少ないながらも自分の時間を持つことはアパートで核家族の方より恵まれています。
ですが、協力してもらっているのも関わらず、育児にいっぱいいっぱいですぐにイライラしてしまい、
こどもや旦那に当たってしまっている現状です。


私には実両親がいません。
友人も引っ越してきたため遠方に住んでいてなかなかあえません。
頼れる人が主人しかいないので甘えてしまっているんですよね。
「育児は夫婦でするもの」という頭で私がいるので、
仕事で大変な主人の気持ちを理解してあげる優しさがもてません。
正直仕事している方が楽だとさえ感じています。


家事は義母と半分半分なのでそれほど大変なものではないのですが、
やっぱり初めての育児で完ぺき主義と言える人間ではないのですが、
頑張らなきゃ、ちゃんとした人間に育てなければという気持ちで常にいっぱいいっぱいの張り詰めた育児をしているのかもしれません。

それに加え同居のストレス。
色々と育児に口を出されたり、泣かせていると「なぜなかす、なぜちゃんとみない」といわれ
「子育てにストレス感じてる余裕なんてない」と私の頑張りが足りないようないわれ方をされます。



主人に対してもっと手伝ってよ！という想いが常にあり、
このままでは旦那も居心地悪くて夫婦関係に溝が出来てしまいそうで恐いです。

なるべくストレスを溜めないようにと私なりに息子が寝ている間にリフレッシュするように心がけたり、二人で散歩に出かけたりしているのですが、家に帰るとどうゆうわけかまたイライラが募り、
自分で怒りのコントロールが出来なくなっています。

このままではむすこが可哀相。
息子の成長に私のせいで心に障害をきたしそうで何とかしなければと思うのですが、どうしたらいいのかわからなくて悩んでいます。


実は息子を出産する前「不安性障害」という病気で服薬していました。
妊娠をきっかけに通院を勝手にやめてしまってます。
あの頃のような精神状態ではないのですが、
（家事もできるし、期間限定のパートにも4ヶ月ほど年末にしていました。

当時の友人にも表情が変わった。治ったんだねといわれてますし、
普通に笑ったり出掛けたり、死を考えたりするわけでもないです）
また病院にいってみたほうがいいと主人に言われたのですが、
私の中であの時とは違う、病気でない、
コレは育児してる人ならみんな感じていることといって拒んでいます。


でも息子が今自己主張が一番強い時期に入り、我慢なんて出来ない時期。
やりたい放題の時期に入っていて私もかなり病んできているようです。
できることなら一日でも定期的に外に出て休めたらと思うのですが、
主人にお願いすると（主人は快く賛成してくれるのですが）義母が仕事して疲れているのに。
あなたはうちにいるんだからあなたがちゃんと子ども見なさいという感じなので頼れません。
こっそり一時保育を利用して病院にいってみようかなと思えるようになってきたのですが、いついけることやら。
私の性格上、人に頼らず自分でやらなければという気持ちが強いのです。


どうかアドバイスをいただけたら嬉しく思います。
長文、失礼致しました。
このようなブログと出会えたことを本当に感謝しています。
ありがとうございました。

------------------------------ここまで

次回より、回答編にはいります。
ここまで読んでくださってありがとうございました。

短くしようと思ったのですが、
どうしてもローズさんの文章を削ることはできませんでした。

ぜひ、お読みになり、
ご自分の場合にあてはめて、思いをめぐらしていただけると嬉しいです。

ローズさん、このような機会をもうけてくださいまして、
本当にありがとうございました。

「大人だけ」が経験を伝えられるんだ。

先生をやめて、この職業についてから、わかったことがあります。

それは、本当は先生をしているうちにわかっておくべきものでした。




私はインターネットでクライアントさんに予約をしてもらうので、
ホームページを作りました。

いまでもぼちぼち更新しています。



その時


どうすれば、この文章をわかりやすく伝えられるかな。

どうすれば心に響くような文章を書けるかな？

どういう人に、この文章を読んでもらいたいだろう。

どんな知識や内容を、読者は興味をもつかな？

これを読んでいる人の気持ちはどう動いたかな？



なんてことを考えます。



はっ！


これは、小学校で教えられた内容だ！

そして、小学校で教えていた内容だ！


身についているかどうかは別として^^;


説明文、物語文、詩など、「書く」授業の時に教えていた内容だ。

と気づいたのです。


おそ。



もう一つ。



そのメルマガを書くにあたり、ほかの方たちが出しているメルマガを１，２０誌ぐらい購読してみました。



ある面白い記事を書く人がいたので、その人のメルマガを研究してみました。




私がどういった、視点でそれらを読むかというと、



文章校正はどうなっているかな、

お、この人は、まず初めに、相談者の問題を焦点化しているぞ、

そうか、そこで　相談者が結局なにを聴きたいかを整理しているんだな。



次に、（たとえば）子どもの問題行動の原因や心理について　書いているな。

そっか、これが、なぜこのような不可解な行動に出るのか、という読者の疑問に答えているんだ。



最後に解決方法を書いているな。
原因が分かっても、じゃぁどうするをしっかりと最後にかいているな。


この人は、こういう語尾で締めくくることがおおいなぁ
この言い方は柔らかくていいなぁ



そんなことに気付きながら読んでいました。



またまた


はっ！！



これは、学校でならった、「文章読解」だ！と笑


やりませんでしたか？


段落をわけて、その段落はなんのためにあるのかとか、小見出しはなんだ　とか。




学生の時は、こう思っていました。


「なんでこんなことやらんといけんの？よみゃーいいじゃん。」

そして、先生の時はこう思っていました。


「なんでこんなことをさせるんだろう。
これをすることで、どんな力を子どもたちにつけさせようとしているの？」って。



でも、そんなことをいっつも考えて答えをだしていたら、授業は一向に前に進まないので、
そういった、自分の疑問を完璧にはらして、授業に取り組むということは数少ないものでした。


恥ずかしながら、先生やりながらも、そういった本当に大事なところを自分で納得できないことが結構あったんですよね^^;




そっか、このためかぁ！

このための文章読解かぁ！

今頃わかりましたよ笑




なんでもはじめは真似からはいりますよね。

その真似をするにも、ほかの参考資料を読み取る力が必要なんですよね。

そんなことは、言葉だけなら、知っているけど、
実際にそれが必要とされる場面になって、はじめてふにおちました。



何かを学ぶときって、


ただ、勉強しなさい、練習しなさい　
と言われてやるよりも、

なぜ必要なのか、どんな時に使えるのか、
こういった、生活体験と一緒に伝えられると、学習意欲もものすごく高まるんですよね。




それを以前にわかっていれば、
もっと違った声掛けを子どもたちにできたなぁ　なぁんて思ったのでした。


「こういうときに使えると、効果てきめんよ♪」って言われるのといわれないのとでは、

完成形のイメージに雲泥の差があります。


先生たちにもそんな経験を伝えられるような、「経験」をたくさんしてほしいなって思いました。




学習内容って
中学、高校になってくると、抽象的になってきますが、


小学校の学習内容というのは、まだ将来に生活のどこかで使えるものが多いです。


よく、こんなことを勉強しても使わないよねーといいますが、ちがいます。



そのスキルはどこでどのように使われるかを知らないだけです。

なんせ、私は大人になってからわかったぐらいですし^^;

頭でわかっていても、「これが必要だ――」って心の底から思った経験がなかったんですよね。



もちろん、
生活の中で使える技術・知識を学ぶことだけが学習の目的ではないと思います。

でも

やはり、そのスキルや知識を使って、どんなことができるか、どんなことがおもしろくなるかということを
子どもには伝えていきたいものですね。

それは、やはり人生経験を重ねた大人だけができることなのかもしれませんね。

続けられないのには 理由がある。

その続けることが難しいんだってご意見があります。

そうですね。。。

ほんとそうです。


続けられない原因は三つ考えられます。



一つ目は、続けるのに、今のあなたには負担が重すぎる。

二つ目は、完璧を目指そうとする。

三つ目は、続けることはできっこないという自己認識が強い。

ということです。


今日は、その一つ目についてお話します。



続けられない原因一つ目

続けるのに、今のあなたには負担が重すぎる。



あまりに高度な目標を設定すると、続けることはできません。


私の心理療法でも、宿題（行動課題）をお出ししていますが、
その行動課題は、ご自分で決めていただくときもあれば、
私の方で、決めることもあります。

その場合、ちゃんとできそうですか？
無理していませんか？
とお聞きするようにしています。

今のあなたにできる、今までと違う、ちいさなことを目標にしてもらっています。

たとえば、
健康になりたい人なら、

毎日朝３０分ランニングする　　なぁんて行動課題を立てたら、
一週間も続けられないでしょう。

モチベーションが高い最初のほうこそ、がんばって、やっても、
一週間がすぎたころ、

寝坊した、とか、寒いとか、足がなどなど、　理由を作って

この健康プロジェクトは終結を迎えます。

そして、また、「私ってなにやってもだめだわ」スパイラルにはまっていくのです。


ちがいますって、もっと、小さなステップを設定する必要があったんです。


できる人はいいんですよ、もちろん、できる人はね。
今は、続けることが苦手な人に向けて書いています。


たとえば、
週末だけランニングする
とか
週末だけラジオ体操する
とか、
寝る前に2分だけストレッチをする
とか、
朝起きたら、１分だけストレッチをする

などです。

今まで、やっていなかったことで、ちょっとだけがんばればできそうなことを設定するのです。


健康について。
ご主人との時間の過ごし方について。
お子さんとの時間の過ごし方について。
自分の時間の使い方について。
自分の自己実現について。
など、
小さな目標をたててからとりくんでくださいね♪