自分に許可をだす

2007年2月5日の日記より抜粋
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私、書くことは好きです。

ここでは他のところでプライベートなブログを書いていました。

そこでは、勝手気ままに、なんの目的もなく、
日々あったことや感じたことを書いていました。

メモに近い日記もあったかと思われます。

ほぼ毎日書いていました。



さて、セラピストとして、何か意味のあることをここでは伝えていこうと意気込んでいたのですが・・・

意気込んだとたんに筆が止まってしまいました。
（日記の一覧見ると一目瞭然）
「誰かに見せる」文をかかなきゃという思いが生まれました。


わたくし、プレッシャーに弱いようです　笑


でも、このブログを読む方々に、すこしでも心理療法や催眠療法の素晴らしさを伝えていきたいという気持ちがありました。

だから日記がかけなくなってしまったら本末転倒です。


私は自分に許可をだしました。


「何を書いてもいいんだよ」
「好きなように書いていいんだよ」
「小学生のような文章でいいんだよ」


これは「パーミッション」といって、自分に許可を与えるものです。


「勉強しなきゃ」って思ったとたん
「部屋を片付けなきゃ」って思ったとたん
「この仕事から片付けきゃ」って思ったとたん


もう絶対やりたくなくなっちゃうことってありませんか？

これは「パーミッション」の逆で
「禁止」や「強制」と言われるものです。
コレを使うと、感情ががんじがらめになって動けなくなってしまうんです。


自分の感情をコントロールしようとすればするほど
言うこときかなくなっちゃいますよ^^

私みたいに^^


口に出して行ってみてください。

子どもを叱っちゃだめ
↓
子どもに優しくしていいよ。

自分を好きになってもいいよ。

愛してもいいよ。

愛されていいよ。

生きていていいんだよ。

頼ってもいいんだよ。

マインドマップというツール

2006年11月19日の日記より抜粋
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マインドマップはとても個性がでてきます。

子どもの場合もそうでした。

名前を見なくても、
大体どの子のマインドマップかわかります^^

字形、線のだしかた、キーワードの選び方、数、まとめ方、などで

「そうそう、この子のだ　笑」って。




昨日の私の日記を見て
ためしにマインドマップを描いてみた方がおられました。

どうも、スポーツの関連のキーワードが多いなっと気づき

「視野が狭いなぁ」なんて書かれていましたが、

そんなことないですよ^^

マインドマップは自分のことを知るためのとても有効なツールなんです。

自分は何が好きで、何を大切に思っていて、どうなっていきたいのか。
自分に質問をすることで、どんどん枝は伸びていき、自分というものが見えてきます。


マインドマップには色んな使い方があります。

・記録用
・判断、選択に迷ったとき
・読書のスピードを上げたいとき
・自分の考えや目標をきめるとき
・プレゼン（朝礼やセミナーなども）のメモ

いろんなやり方があります。

ちなみに私が使っているのは
・記録用（会議のとき）
・読書用（フォトリーディングのとき）
・プレゼン用（授業を考えるとき）
の3つが一番多いです。

そのうち、必要になれば、他のスキルもつかえるようになれればと思っています。

ちなみに
私が購入した本は

ザ・マインドマップと

図解・マインドマップノート術
です。

下のは、図解なので、見やすいです。
上のは、もっと詳しく知りたいときに効果的かと思います。

また、フォトリーディングの時につかったテキストもあわせて紹介させていただきます。
人生に奇跡を起こすノート術―マインド・マップ放射思考

書店に足を運んでみてくださいね^^

人生初のマインドマップ

2006年11月21日の日記より抜粋
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子ども達（4年生）にマインドマップをかかせてみました。


マインドマップとは・・
一番下
をご覧ください^^


授業の中で、単元によっては、取り入れたいなと思うコトがたびたびありましたので、今回はまず、練習ということで。

速射マインドマップです。
はじめのテーマから思い浮かぶことを思いついたままに、どんどん描いていくものです。
連想ゲームのようなかんじで。


子ども達、人生初のマインドマップです^^


「秋といえば？」

「頭の中に何がうかぶ？」ということで、まず、私のマインドマップの書き始めを見せました。

今回の目標は
「マインドマップって、なんだか楽しい」とおもわせること　笑
そして
「たくさんのキーワードをだすこと」です。


ポイントは、
「たくさん出て来すぎて、止まらない！」
「書くのが間に合わない！」
と「楽しくってたまらない！」なぁんてアピールしながら見せました。


最初は、（いわゆる）子どもらしからぬ（？）ストッパーがかかっていました。

これ、書いていいんですか？
これも秋ですか？
わからない・・・

なんて質問がしょっちゅう。

とてもまじめですね。笑


なんでもいい。
頭の中に浮かんだのなら、それは書いていい。
と、どんどんストッパーをはずしていきました。（安心感）

枝を伸ばしていくと、秋から遠ざかったキーワードがでてくるけど、それもオッケー。
そういうものなんだよ。

と。

途中で、友達のマインドマップを見合う時間なども入れながら。
いいところはどんどんお手本にしてね^^


最初はとまどっていた子も、
安心したのか　調子がでてきて、どんどん夢中になって描いていました。










最後に、

マインドマップは日本語で「こころの地図」という意味だということ。

そして、なんだか脳みそみたいに（笑）なっていること。

（子どもからは「きもちわるーい」とこの言い方は不評でしたが笑）

で、頭の中を紙の上に写してしまえるんだよ。

ということを伝えました。

シナプスの話もちょこっとしたけど、ちょっと難しかったかなぁ



そして、次回はマインドマップレベル２を描きますと伝えました。

これが描かせてみると、
（いわゆる）子どもらしく（？）またおもしろかったんですね。

お楽しみに^^











＊マインドマップ

マインドマッピングもしくはマインドマップは、トニー・ブザンが提唱した、図解表現技法の一つである。表現したい概念の中心となるキーワードやイメージを図の中央に置き、そこから放射状にキーワードやイメージを繋げていくことで、発想を延ばしていく。この方法によって複雑な概念もコンパクトに表現でき、非常に早く理解できるとされ、注目され始めている。 人間の脳の意味ネットワークと呼ばれる意味記憶の構造によく適合しているので理解や記憶がしやすい。 本来は紙とペンで描くものだが、コンピュータ上で描くための専用ソフトウェアもいくつか存在する。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

過去の記事をアップします

以前書いた内容で、
もしかしたら役に立つかもしれない記事を
いくつかピックアップして、

「過去記事」としてアップしました。

○月○日の日記を抜粋（＆追記）

というふうに書かれている
ものは過去に書いたものです。

カテゴリーの過去記事の中に入っています。

ぜひぜひ読んでみてください。

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○子どもが反抗期でどう対応していいかわからない

○いらいらして、子どもにあたってしまう。

○子どもに暴言を吐いたり、手を出したりしてしまい、自分が怖くなった。

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○子どもを愛せない。

○子どもをどう愛していいかわからない。

○いつも、おかあさんとよばれ、名前で呼ばれたのはいつの日のことだろう・・・


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